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Quand on suit un régime, l'énergie et le moral chutent souvent plus vite que l'aiguille de la balance.
Le sevrage calorique est trop radical. On passe de l'abondance à des rations ridicules, en faisant l'impasse sur les nutriments de la vitalité. Sous-alimentée voire carencée, on tient à bout de nerfs. On enchaîne hypoglycémies, baisse de tension, fonte musculaire. Notre taux de sérotonine, hormone de la bonne humeur, flanche.
Certains régimes évoqués sur le site présentent des risques majeures pour la santé. Nous vous conseillons grandement de consulter votre medecin généraliste avant de vous lancer.
Le régime Hollywood ou régime mayo
Basé sur le principe des régimes dissociés, il consiste à ne manger que des fruits.
On les consomme à volonté, avec une préférence pour les fruits exotiques (ananas, pastèque, papaye…), mais ils ne doivent être associés avec aucun autre aliment durant au moins 10 jours. Cette méthode se veut efficace en raison d’un faible apport en calorie et d’une consommation élevée de fibres.
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Semaine 1 |
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| Petit déj |
café ou thé sans sucre
1 ou 2 oeufs durs
1 pamplemousse
1 biscotte |
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| Collation |
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| Dejeuner |
tomates à volonté avec ou sans sauce
2 oeufs durs
café ou thé sans sucre |
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| collation |
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| Diner |
2 oeufs durs
salade verte
céleri ou concombre à volonté avec ou sans sauce
1 toast ou une biscotte, thé sans sucre.
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| Collation |
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| Avantages |
Inconvénients |
Perte de poids importante
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régime dangereux
Effet YOYO après le régime
ne respecte pas les besoins en énergie et en nutriments essentiels
état de fatigue
sensations de faim et des douleurs abdominales
fonte musculaire |
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